Ciąża_FRONT_RGB_72dpi_v01
Ciąża_FRONT_RGB_72dpi_v01rzut_v04-z-ramką

Ciąża po 35 roku życia

49,90 39,90

taniej o: 10,00 (20%)

Suzy Clarkson
5.00 out of 5 based on 2 customer ratings
3 opinie klienta
  • tłumaczenie: Anna Hikiert
  • liczba stron: 256
  • oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Rozsądny i zrównoważony program ćwiczeń dla kobiet w ciąży po 35. roku życia.

szt.

Dostępność: 24h + czas dostawy

IDEALNY PORADNIK O  TYM, JAK ZACHOWAĆ FORMĘ W CIĄŻY PO 35. ROKU ŻYCIA!

Wspaniała książka… z pewnością stanie się ona jedną z najważniejszych publikacji poświęconych pracy nad kondycją fizyczną w okresie ciąży i tuż po porodzie.

– Dr Dereck Souter, położnik

Mnóstwo kobiet po 30. roku życia poświęca wiele miesięcy, a niekiedy i lat, próbując zajść w upragnioną ciążę. Gdy już im się uda, zaczynają się kolejne problemy dotyczące właściwej diety oraz ćwiczeń fizycznych. Przyszłym mamom w sukurs przychodzi słynna ekspertka od fitnessu – Suzy Clarkson. Kiedy w pierwszą ciążę zaszła w wieku 39 lat, nie doświadczyła żadnych trudności. Sytuacja zmieniła się diametralnie po kilku latach, gdy zapragnęła urodzić drugie dziecko.  Suzy musiała przejść długie leczenie, ale w końcu, w wielu 45 lat, zakończyło się ono narodzinami zdrowego maleństwa.

Autorka, z wykształcenia fizjoterapeutka, stworzyła praktyczny przewodnik dla wszystkich kobiet pragnących zajść w ciążę. Informacje merytoryczne wzbogaciła szczerymi zapiskami o własnych doświadczeniach z okresu ciąży i połogu.

Dzięki prostemu, rozpisanemu na trzy trymestry programowi fitness dowiesz się:

– Jakie ćwiczenia fizyczne możesz wykonywać.

– Jak ćwiczyć w sposób bezpieczny dla siebie i dla płodu.

– Jak się odżywiać, aby urodzić zdrowe dziecko.

– Jak zadbać o kondycję fizyczną, aby po porodzie szybko wrócić do formy.

Książka zawiera mnóstwo zdjęć i ilustracji, które krok po kroku pokazują, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Przedstawione informacje bazują na najnowszych badaniach naukowych.

Książkę polecają czołowi specjaliści z zakresu ginekologii i położnictwa oraz eksperci od leczenia niepłodności.

OTO PRZEWODNIK, KTÓREMU MOŻESZ W PEŁNI ZAUFAĆ…

PATRONI MEDIALNI

mamazone-logo tania książka logo 800x373black

logo

Wydawnictwo

Wydawnictwo Kobiece

Autor

Suzy Clarkson

Podtytuł

Poradnik fitness dla kobiet, czyli jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję na czas ciąży i po porodzie

ISBN

978-83-65170-35-4

Rok wydania

2016

Format

18.4 x 24.2 cm

Oprawa

Miękka ze skrzydełkami

Liczba stron

256

Tłumaczenie

Anna Hikiert

Tytuł oryginału

Fit for Birth and Beyond. The Guide for Women over 35

Stan

nowa, pełnowartościowa

Opinie: 3 o Ciąża po 35 roku życia

  1. Martyna

    Ta książka bez wątpienia może się stać podręcznikiem do ćwiczeń w czasie ciąży. Suzy Clarkson stworzyła nie tylko niezwykły przewodnik dotyczący zachowania formy w tym szczególnym dla kobiet okresie, ale i wspaniały poradnik na temat sposobów radzenia sobie z najróżniejszymi problemami i ograniczeniami – zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi – stanowiącymi część tego procesu.

    Coraz częściej mówi się o tym, że ciąża to swego rodzaju życiowy sprawdzian dla matki, wraz z takim „dobrodziejstwem inwentarza”, jak wysokie ciśnienie czy cukrzyca ciążowa. Chociaż teoretycznie powinny ustąpić po porodzie, bywa, że utrzymują się lub powracają. Można zatem powiedzieć, że ciąża jest dla kobiety idealnym momentem na zmianę stylu życia i diety, aby zagwarantować nie tylko prawidłowy przebieg ciąży, ale i fundamenty zdrowego trybu życia już po rozwiązaniu.

    Książka Ciąża po 35. roku życiadostarczy czytelniczkom rozsądnego, zrównoważonego programu ćwiczeń, a jednocześnie w przystępny sposób uświadomi, że ciąża może w znacznym stopniu wpływać na poziom energii. Na szczęście istnieją doskonałe sposoby na to, by ją zwiększyć.

    Specjaliści niejednokrotnie podkreślają odmienność przebiegu ciąży w zależności od danej osoby. Nie każdy jej aspekt da się kontrolować. Ba! Czasami wydaje się, że już w łonie matki bobasy mają własne plany, inne od planów ich mam! Mimo że przyszłe matki i lekarze nie mogą kontrolować ani zagwarantować efektu przebiegu ciąży, mają na niego wpływ. Może tak się stać, że nie zdołacie zrealizować całego programu ćwiczeń czy nawet wykonywać ich tak często, jak jest to zalecane. Ta książka będzie jednak stanowiła praktyczny poradnik na temat zachowania zdrowia podczas ciąży i możliwie jak najszybszego powrotu do formy.

    Pozostaje mi tylko pogratulować Suzy Clarkson napisania tak wspaniałej książki dotyczącej dbania o siebie w stanie błogosławionym, a także odwagi do podzielenia się własnymi doświadczeniami z okresu ciąży i porodu. Życzę wszystkim czytelniczkom i ich maleństwom mnóstwa zdrowia!

  2. Oceniony 5 na 5.

    Marika

    „CIĄŻA PO 35 ROKU ŻYCIA” TO DLA MNIE JEDNA Z TRZECH NAJBARDZIEJ OCZEKIWANYCH WAKACYJNYCH PREMIER KSIĄŻKOWYCH.

    W zeszłym roku miałam okazję obejrzeć oryginalne wydanie tej książki i muszę powiedzieć, że zrobiło na mnie ogromne wrażenie. Autorka szczegółowo opisuje i obrazuje szereg ćwiczeń, jakie mogą, a nawet powinny, wykonywać kobiety w ciąży. Zestawy ćwiczeń są oczywiście skonstruowane tak, aby ani przyszłym mamom, ani ich nienarodzonym dzieciom nic się w trakcie ich wykonywania nie stało. Są to całkowicie bezpieczne, a zarazem szalenie skuteczne aktywności, które pomagają zachować dobrą kondycję fizyczną. Autorka w swojej książce obala mit, iż wykonywanie ćwiczeń w czasie ciąży zwiększa ryzyko poronienia. Najnowsze badania pokazuję bowiem, że aktywność fizyczna w czasie ciąży pozytywnie wpływa nie tylko na matkę poprawiając jej samopoczucie, zmniejszając ryzyko depresji poporodowej, czy ograniczając liczbę przybieranych kilogramów, ale też na dziecko pozytywnie wpływając na jego wagę urodzeniową. Ponadto obserwuje się, że porób u kobiet o dobrej kondycji fizycznej jest zwykle krótszy i zdecydowanie rzadziej przebiega z komplikacjami. Zamieszczone zdjęcia i rysunki dokładnie ukazują, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia zalecane przez autorkę, dlatego przyszłe mamy nie będą miały wątpliwości, czy wszystko wykonują prawidłowo, a tym samy nie będą musiały martwić się czy nie zaszkodzą dziecku.

    Ćwiczenia to jednak nie wszystko, Suzy Clarkson przedstawia także mnóstwo porad dotyczących odżywiania w czasie ciąży i po porodzie, aby czuć się „fit”. Organizm każdej kobiety odmiennie reaguje na ciążę i poród. Jedne z nas bardzo dobrze czują się w trakcie jej trwania, inne zaś odczuwają szereg dolegliwości. Osobom po 35 r.ż. zwykle jest jeszcze trudniej, gdyż wraz z wiekiem, ciąża staje się dla organizmu coraz większym wyzwaniem. Autorka zaleca stosowanie zasady „ograniczaj nie wykluczaj” zarówno w czasie ciąży jak i karmienia. Właściwy sposób odżywiania może znacznie poprawić samopoczucie kobiety i zniwelować odczuwane objawy ciąży, takie jak wzdęcia, nudności, obrzęk nóg, czy zatrzymywanie wody w organizmie. Po porodzie zaś pozwala szybciej wrócić do kondycji sprzed ciąży.

    CIĄŻA PO 35 ROKU ŻYCIA TO „MUST HAVE” KAŻDEJ KOBIETY W CIĄŻY, A TEJ PO 35 ROKU ŻYCIA W SZCZEGÓLNOŚCI. 49,90 ZŁ TO NIEWYGÓROWANA CENA ZA WIEDZĘ, KTÓRA POZWOLI CI ŁATWIEJ I PRZYJEMNIEJ PRZEJŚĆ PRZEZ CIĄŻĘ I URODZIĆ ZDROWE DZIECKO.

  3. Oceniony 5 na 5.

    Magdalena Ignatczyk

    Choć mam już 38 lat spodziewam się maluszka. Jestem po lekturze tej książki i pełna optymizmu czekam na praktykowanie fenomenalnej wiedzy, którą mi przekazała. A, że zawsze byłam fit… 🙂 Na pewno będzie fajnie!

Dodaj opinię