Joga_77_front_72dpi
Joga_77_front_3DJoga_77_front_72dpi

Joga 7/7

34,90 27,90

taniej o: 7,00 (20%)

Gertrud Hirschi
  • tłumaczenie: Ischim Odorowicz-Śliwa
  • oprawa: Miękka ze skrzydełkami

7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie mięśni.

szt.

Dostępność: 24h + czas dostawy

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń?

Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty – twoje ciało stanie się  silniejsze, a umysł spokojniejszy!

Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich.

W książce znajdziesz:

– siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;

– ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;

– ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;

– omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;

– cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!

 

O autorce

Gertrud Hirschi – znana na całym świecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszą się niezwykłą popularnością w Indiach wśród osób praktykujących jogę. Od ponad 20 lat prowadzi własną szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poświęcone tematyce mudr i nauczania jogi.

Wydawnictwo

Wydawnictwo Kobiece

Autor

Gertrud Hirschi

Podtytuł

Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

ISBN

978-83-65601-36-0

Rok wydania

2019

Format

13.5 x 20.5 cm

Oprawa

Miękka ze skrzydełkami

Tłumaczenie

Ischim Odorowicz-Śliwa

Tytuł oryginału

Yoga 7 minutes a day, 7 days a week

Ean

9788365601360

Stan

nowa, pełnowartościowa

Recenzje

Na razie brak recenzji produktów.

Bądź pierwszym recenzentem “Joga 7/7”