Czy, podobnie jak miliony kobiet na całym świecie, Ty także nie możesz się uporać ze zbędnymi kilogramami, obniżonym libido i nadmiernym stresem? Czy tak jak one zmagasz się z uczuciem chronicznego zmęczenia, które znacząco obniża jakość Twojego życia i sprawia, że nic się nie chce? Jeśli tak, najprawdopodobniej cierpisz na poważne zaburzenia hormonalne. Najwyższy czas, aby stawić im czoła!
Z pomocą przychodzi słynna na całym świecie specjalistka od zaburzeń hormonalnych, a także uczestniczka popularnego programu telewizyjnego „Żony Hollywood” – dr Eva Cwynar! W tym ultranowoczesnym kobiecym poradniku dr Cwynar odsłania tajniki funkcjonowania organizmu kobiety i pokazuje, jak w zaledwie ośmiu prostych krokach pokonać uporczywe dolegliwości i zacząć żyć pełnią życia. Z książki dowiesz się:
- Jak prawidłowo się odżywiać, by zachować zdrowie i energię, oraz w jaki sposób eliminować z organizmu szkodliwe substancje toksyczne.
- Jak zwiększyć metabolizm i zgubić zbędne kilogramy.
- Jak zaprowadzić w organizmie równowagę hormonalną.
- Jakie suplementy zażywać, aby poprawić funkcjonowanie całego organizmu.
Już niedługo staniesz się tryskającą energią, dynamiczną, a przede wszystkim zdrową oraz wypoczętą kobietą.
Kinga Emigrantka www.kingaemigrantka.blogspot.de –
Książka bardzo mi się podobała, dowiedziałam się wielu ciekawych informacji o kobiecym ciele i myślę, że to obowiązkowa lektura dla każdej kobiety, nawet jeśli nie jest zmęczona…
Autorką książki jest lekarz endokrynolog, która z perspektywy swojego fachu rozumie i potrafi szybko zdiagnozować wiele przypadłości, które powstały poprzez nieprawidłowo funkcjonującą tarczycę. Właśnie dlatego zdecydowałam się na tę lekturę, gdyż opinie lekarza bardziej do mnie przemawiają. Dodatkowo sama mam problemy z tarczycą, więc miałam nadzieję, że temat ten zostanie tutaj poruszony.
Książka składa się z 10 rodziałów. Autorka przedstawia w nich szczegółowo 8 kroków do dobrego, a przede wszystkim zdrowego samopoczucia:
Krok 1: Dobrze się odżywiaj
Krok 2: Unikaj szkodliwych substacji toksycznych
Krok 3: Wysypiaj się i zmniejsz stres
Krok 4: Zregeneruj swoją energię seksualną
Krok 5: Popraw metabolizm
Krok 6: Przebadaj tarczycę
Krok 7: Zażywaj właściwe suplementy i leki ziołowe
Krok 8: Zrób badania hormonalne
W każdym z rodziałów dowiadujemy się szczegółowo jak polepszyć jakość naszego sampoczucia. Autorka podkreśla wielokrotnie, że nasz wiek nie ma wpływu na naszą sprawność i zmęczenie. Wiele kobiet tłumaczy swoje złe samopoczucie i przemęczenie wiekiem. Stan ten jest jednak zależny od tego jak traktujemy własne ciało, czym je karmimy, czy się wysypiamy, czasami mogą być to zmiany hormonalne, które wywracają nas z równowagi, dlatego należy się wybrać na badania kontrolne.
Autorka bardzo szczegółowo porusza procesy hormonalne- głównie zachodzące w tarczycy, ale również w nadnerczach oraz zmiany poprzedzjące okres, czy menopauzę. Z książki dowiemy się jak działa estrogen, progestrogen, testosteron oraz jak zmienia się ich poziom w poszczególnych fazach cyklu.
Na duży plus zasługuje bardzo obszerna bibliografia potwierdzająca przestawione badania lub tezy autorki.
Autorka podkreśla wielokrotnie, że pełnowartościowe, bogate w białko posiłki dostarczą nam dużą dawkę energii. Wymienia wiele błędów żywieniowych, które popełnia wiele kobiet. Na końcu książki znajduje się przykładowy jadłospis na 2 tygodnie.
Książka nie jest gruba, jednak nie można jej pochłonąć w jeden wieczór. Informacje są dosyć szczegółowe, wiele terminów naukowych zmusza nas do wolnego czytania ze zrozumieniem. Pojęcia są wyjaśniane i poparte przykładami, aby każdy mógł je zrozumieć. Ostatni rodział porusza temat menopauzy- przyznam, że go opuściłam, gdyż jeszcze mi do tego wieku dosyś daleko.
Książka jest informatywna i dostarcza wieleu inspiracji, np. jak polepszyć jakość snu, polecam ją każdej kobiecie.
Zuzinka Kruszynka –
Zmęczona? Tak, dokładnie taka czułam się przed lekturą tej książki.
Czy nigdy więcej nie będę? Jeśli będę się stosować do tych reguł, to uwierzcie, że tak. Podjęłam się wyzwania i dostosowałam do zasad, które wcale nie były jakieś mega-wymagające. Bardzo mi to pomogło. 5/5