Pretty_happy_front_72dpi
Pretty_happy_front_3dPretty_happy_front_72dpi

Pretty Happy

49,90 39,90

taniej o: 10,00 (20%)

Kate Hudson
4.22 out of 5 based on 9 customer ratings
9 opinii klienta
  • tłumaczenie: Karolina Łachmacka
  • liczba stron: 256
  • oprawa: twarda

Gwiazda wielkiego ekranu, Kate Hudson, zdradza skuteczne sposoby na zachowanie zdrowia, promiennego wyglądu oraz czerpanie radości z życia.

szt.

Dostępność: 24h + czas dostawy

Gwiazda wielkiego ekranu od teraz na twoją wyłączność

Kate Hudson odkrywa przed tobą tajemnice świetnego wyglądu i wspaniałego samopoczucia. Piękna aktorka zdradza w swojej książce, jak zachować zdrowie, promienny wygląd oraz radość z życia. Jak każda kobieta Kate zmagała się z dietami, ćwiczeniami i ciągłą potrzebą bycia lepszą. W końcu zamiast mierzyć się z nierealnym standardem perfekcji zaczęła wsłuchiwać się we własne ciało i zauważyła, że tylko zrozumienie siebie pozwoliło jej poczuć się wreszcie piękną i szczęśliwą.

W efekcie powstał ten osobisty dziennik aktorki z masą inspirujących porad i wskazówek, które pomogą każdej kobiecie. Kate dzieli się sprawdzonym sposobami na oczyszczanie organizmu, zdrowe odżywianie i ćwiczeniami, które są pomocne w pracy nad lepszą wersją siebie. Przede wszystkim pokazuje jednak, jak odkryć w siebie świadomą i pewną siebie kobietę.

 

To mądry, przenikliwy i dynamiczny poradnik o tym, jak wprowadzić zdrowe nawyki w życie. Od ćwiczeń, poprzez otwarcie umysłu, aż do zupełnego odkrycia, czego łaknie tak naprawdę nasze ciało, ta książka nakłania cię do porzucenia złudnych marzeń o perfekcji i odnalezienia własnego pretty happy.

– Alejandro Junger, bestsellerowy autor „The New York Times”

O autorce

Kate Hudson – amerykańska aktorka, która pochodzi z Los Angeles. Jej pełne imię to Kate Garry Hudson. Jest córką aktorki Goldie Hawn oraz reżysera i scenarzysty Billa Hudsona. Jej ojczymem jest zaś sam Kurt Russell. Pomimo tego, że matka chciała, aby skończyła studia na Uniwersytecie Nowojorskim, Kate wybrała aktorstwo. W 1988 roku zadebiutowała w filmie „Desert Blue”. Jednak największym sukcesem okazał się film „U progu sławy”, w którym wcieliła się w rolę Penny Lane. Za swoją rolę dostała nominację do Oscara i otrzymała Złoty Glob. Występuje także na deskach teatru, jednak przede wszystkim znana jest jako aktorka komediowa z Hollywood. Kate wyróżnia się piękną sylwetką, na którą samodzielnie zapracowała. W książce opisuje, jak poprzez zdrowy styl życia osiągnęła stan zgodności z samą sobą i inspiruje do tego rzesze kobiet.

Wydawnictwo

Wydawnictwo Kobiece

Autor

Kate Hudson

Podtytuł

Przepis na pokochanie siebie

ISBN

978-83-65506-64-1

Rok wydania

2018

Format

190 x 230 mm

Oprawa

twarda

Liczba stron

256

Tłumaczenie

Karolina Łachmacka

Tytuł oryginału

Pretty Happy. Healthy Ways to Love Your Body

Ean

9788365506641

Stan

nowa, pełnowartościowa

Opinie: 9 o Pretty Happy

  1. Oceniony 4 na 5.

    apetyczneksiazki

    „Szczęście nie jest gotowym produktem. Trzeba sobie na nie zapracować własnymi czynami”

    Autorka przywołuje nam myśl Dalajlamy. Zresztą dosyć sporo w książce różnego rodzaju przemyśleć, haseł itp. Na koniec Kate dołączy coś bardzo osobistego, nie zdradzę Wam jednak co.
    Po prostu sięgnijcie po tę pozycję, jeśli lubicie autorkę, chcecie dowiedzieć się co uczyniło ją szczęśliwą, lub sami chcecie być szczęśliwsi. Pełna recenzja na blogu:)

  2. Oceniony 3 na 5.

    ensoorcelee

    „Pretty happy. Przepis na pokochanie siebie” to propozycja znanej amerykańskiej aktorki. Poradnik dotyka różnych sfer życia, Kate Hudson nazywa je filarami i wyróżnia cztery: podtrzymywanie intuicyjnego związku ze swoim organizmem, lepsze odżywianie, ruch, uważność. Aktorka zastrzega, że nie jest specjalistką, ale chce podzielić się wiedzą, którą posiadła, kiedy szukała swojego sposobu na udane życie. Jej rady przeważnie są proste: dobrze się odżywiaj, ćwicz i bądź uważny, wsłuchaj się w swój organizm, by wiedzieć, czego naprawdę potrzebuje. Ale za tymi krótkimi słowami kryje się więcej zasad dotyczących choćby wybierania odpowiednich składników posiłków, sposobu na medytację i oczyszczanie.

    Od strony graficznej, książka jest idealnie dopracowana. Poradnik Kate Hudson, napisany wspólnie z Billie Fitzpatrick, zachwyca przepięknym i starannym wydaniem, z dużą dbałością o szczegóły.

    Autorka nieustannie prowokowała do zastanowienia się nad własnym życiem, sprawami, które są dla mnie istotne, nawykami, które są niepotrzebnym przyzwyczajeń. Zarażała optymizmem i energią do działania, inspirowała do zmian.

    cała recenzja: http://www.jagodowyblog.pl

  3. Oceniony 4 na 5.

    AgaZaczytana

    Zdecydowałam się na ten poradnik ze względu na autorkę i formę wydania. Przeczytałam go bardziej z ciekawości niż chęci zmiany swojego życia, ale dowiedziałam się kilku ciekawych rzeczy.

    ‚Nie czekaj, aż szczęście ci się przytrafi. Sama po nie sięgnij! Zacznij teraz! Bez zastanowienia!’

    Kate Hudson nie trzeba nikomu przedstawiać. Znana jest z wielu filmów i z pewnością każdy widział przynajmniej jeden, w którym grała. Przedmiotem książki nie jest jednak aktorstwo, a zdrowy styl życia. Właśnie ten temat został wzięty przez aktorkę na tapetę i przedstawiony w prosty sposób.

    Na pierwszy rzut oka po otwarciu książki wzrok przyciągają piękne fotografie. Kate na wstępie zaznacza, że nie jest to książka o jej życiu prywatnym, zatem nie wyciągniemy z niej jakichkolwiek tematów do plotek. Aktorka zamieściła natomiast wiele zadań motywacyjnych oraz takich, które pomogą określić zarówno swój stan zdrowia jak i kondycję. Znajdziemy przykładowe ćwiczenia na każdy dzień, czy dobór wysiłku fizycznego według własnych upodobań.

    Książka została podzielona na rozdziały, w których aktorka porusza konkretną tematykę. W trakcie lektury mamy możliwość rozwiązania testów na poziom stresu, czy typ osobowości lub organizmu. Ta część podobała mi się najbardziej, ponieważ lubię tego typu zadania, aby później sprawdzić czy rozwiązany typ zgadza się z tym, jak faktycznie się czuję czy jaki jest mój charakter.

    Cała książka wydana jest w bardzo ładny sposób, ozdobiona mnóstwem zdjęć i ilustracji. Sama treść także przedstawiona została w łatwy do przyswojenia sposób. Mimo iż wiem, że poradniki nie są dla mnie i niewiele wynoszę z przeczytanej treści to ten czytałam z przyjemnością i mogę polecić go każdemu, kto chciałby chociażby rozwiązać kilka testów lub uzyskać szczegółowe informacje na temat diety czy oczyszczenia organizmu z toksyn.

    ‚Czasami potrzebujemy zwolnić, by na nowo spojrzeć na to, co nas otacza – na naszą sytuację, nasze myśli i uczucia, nawet na całe nasze życie. I byśmy nie brali wszystkiego śmiertelnie poważnie.’

  4. Oceniony 4 na 5.

    Mońcia_Poczytajka

    Z końcem lutego na półki księgarń trafił osobliwy poradnik amerykańskiej aktorki, producentki i bizneswoman – Kate Hudson. „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie” to niesamowita książka skierowana do każdej z nas. A wiecie dlaczego?… Otóż każda z nas w pierwszej kolejności powinna pokochać samą siebie, zaakceptować własne ułomności i dążyć do dobrego samopoczucia na co dzień, a w drugiej kolejności otworzyć się na nowe wyzwania.

    Zwróćcie uwagę Drogie Czytelniczki jak wiele kobiet cierpi z powodu niedowartościowania, stagnacji, rutyny. Co więcej… większość z tych pań zgadza się na taki stan rzeczy i nie chce, bądź nie potrafi nic zmienić. A tymczasem…

    Kate Hudson w napisanym przez siebie poradniku oferuje nam gotowy plan na zmiany. Pokazuje jak zawalczyć o siebie, swoje zdrowie, szczęście i dobre samopoczucie. Poczucie humoru oraz dystans do siebie i otoczenia są tu niezwykle pomocne. A przeciwności, w które obfituje życie, mają motywować do działania, a nie jak to często bywa, powodować strach i niepewność.

    Zmienianie siebie to pewien proces, który wymaga czasu i dyscypliny, sporej dawki silnej woli, która pozwoli wytrwać w podjętych zobowiązaniach.

    Poradnik „Pretty happy” ma pełnić rolę drogowskazu, ma pomóc zmienić dotychczasowe życie. Należy jednak pamiętać, że dążenie do perfekcji to nie do końca dobra droga. O wiele cenniejsze jest zadowolenie z samej siebie, które poprawia nastrój, wyzwala w nas radość i szczęście. Połączenie sfery ciała i umysłu, bądź ciała i ducha to podstawa dobrego samopoczucia i sukcesu w pokochaniu siebie. Sporo miejsca autorka poświęca właściwemu odżywianiu i aktywności fizycznej, która wyzwala endorfiny i jest podstawą dobrego samopoczucia.

    W zaplanowaniu tego wymagającego przedsięwzięcia, które jest dość długim procesem ma nam pomóc stworzenie tzw. zeszytu myśli, który ma posłużyć do zapisywania własnych spostrzeżeń, przemyśleń, uczuć i obaw. Forma tych notatek jest całkowicie dowolna, ważne, aby pomogły nam one w uporządkowaniu własnych przemyśleń – lęków i wątpliwości z jednej oraz radości z drugiej strony. Taki zeszyt myśli jest dołączony do poradnika i tworzy z nim całość.

    Ten niezwyczajny, pięknie wydany przez Wydawnictwo Kobiece poradnik ma pomóc każdej z nas odnaleźć szczęście, które nie jest tylko symbolicznym i abstrakcyjnym pojęciem, ale doświadczeniem i celem samym w sobie. A jego osiągnięcie warunkuje właściwe podejście i systematyczna praca nad sobą, której efekt pozytywnie zaskakuje.

    „Pretty Happy” to wspaniała propozycja dla kobiet w każdym wieku i na każdą okazję. Przekonajcie się same. Polecam.

  5. Oceniony 5 na 5.

    Karolina G.

    Wiosna teoretycznie już się rozpoczęła, w praktyce różnie to wygląda. Nie zmienia to jednak faktu, że cieplejsze dni są już coraz bliżej, a w związku z tym wiele osób zapragnie zmienić coś w swoim życiu. Wiecie co? Na zmiany każdy czas jest dobry, ale wiosną dzieje się coś takiego, co dodaje dodatkowej energii do działania. Zdarza się, że niekiedy po prostu czujemy, że to jest ta chwila, innym razem potrzebujemy jakiejś motywacji, inspiracji. Drogie Panie! Jeśli chcecie poczuć się lepiej, pokochać siebie i swoje ciało i szukacie jakichś wspomagaczy, to ja chciałabym zaproponować Wam przepięknie wydany poradnik Kate Hudson „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie”.

    Kate Hudson zapewne sporo osób kojarzy z wielkiego ekranu, chociażby z takich filmów, jak „U progu sławy”, „Jak stracić chłopaka w 10 dni” czy „Żywioł. Deepwater Horizon”. Piękna aktorka postanowiła zdradzić sekret, a właściwie sekrety, jak osiągnąć rewelacyjne samopoczucie, cieszyć się ze swojego wyglądu i prowadzić zdrowy tryb życia. Wszystko sprowadza się do tego, jak zostać – po prostu – szczęśliwą kobietą.

    Przez moje dłonie przeszło kilka poradników, ale „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie” zdecydowanie jest tym najlepszym! Eleganckie, atrakcyjne wydanie w twardej oprawie bezapelacyjnie cieszy oko. Piękne zdjęcia i barwna, zachowana w dobrym guście szata graficzna wpadają w oko i sprawiają, że poradnik jest jeszcze przyjemniejszy w odbiorze. Treść została przekazana w przystępny sposób. Nie ma tu mowy o nudnych, teoretycznych zagadnieniach. Wskazówki i tajniki, jakie przekazuje Kate Hudson, mają poparcie w przykładach. Odbiorca może poczuć się tak, jakby autorka siedziała z nim przy jednym stoliku i w luźny, ale konkretny sposób opowiadała, na co warto zwrócić uwagę, aby zmienić coś w swoim życiu na lepsze. Wszystkie aspekty, jakie poruszyła i wyjaśniła Kate, są dla mnie zrozumiałe i inspirujące. Każdy z nas miewa gorsze dni, autorka także, ale nie oznacza to, że czegoś „nie da się” zrobić. Droga do osiągnięcia równowagi i harmonii nie jest prosta, jednak nie ma rzeczy i sytuacji nie do pokonania.

    Do poradników zawsze podchodzę z rezerwą. Każdy ma swoje racje i kieruje się swoimi ścieżkami, prawdami i wierzeniami. Nie wszystko trzeba koniecznie brać w 100% do siebie, można zaczerpnąć tylko trochę, więcej lub po prostu nic. Kate nie narzuca „Rób tak i tak, bo jak nie to jesteś do kitu i nic nie osiągniesz”. Autorka wskazuje, co pomogło JEJ osiągnąć sukces i pozwoliło na pokochanie siebie. Odbiorca może skorzystać z tych tajników, ale nie ma takiego przymusu. Część ze wskazówek na pewno będzie niektórym z czytelników znana, chociażby te dotyczące prawidłowego odżywiania i wyborów lepszych produktów (niegazowana zamiast bąbelkowej itp.), natomiast sporo wiadomości może okazać się nowością.

    „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie” to pozycja nie tylko do prześledzenia. Na poszczególnych stronach zawarte zostały pewne testy, ćwiczenia, dzięki czemu możemy zapoznać się nie tylko z samą treścią, ale i dać coś od siebie, podjąć już pierwsze kroki na ścieżce zmian. Bardzo fajnym dodatkiem jest „zeszyt myśli” do osobistych notatek.

    Podsumowując – jeśli szukacie inspirującego, motywującego, pięknie wydanego poradnika, z którego dowiecie się, jak jeść, ćwiczyć i jak kształtować siebie nie tylko od zewnątrz, ale i wewnątrz, to śmiało możecie sięgnąć po tę pozycję pełną nie tylko treści, ale i pięknych fotografii czy ćwiczeń na różnych obszarach życia.

  6. Oceniony 4 na 5.

    mieszkajaca.miedzy.literami

    ” (…) Innymi słowy, jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu, nie wystarczy polubienie zdjęcia opublikowanego na Instagramie!”

    Kate Hudson to aktorka kojarzona z takich filmów jak ” U progu sławy ” czy ” Jak stracić chłopaka w 10 dni”. Oprócz tego producentka i bizneswoman. Kobieta dzięki swoim zamiłowaniom do mody stała się międzynarodową ikoną stylu.
    A teraz na podstawie swoich przemyśleć, przeżyć i doświadczeń Kate postanowiła stworzyć poradniki, który pomoże nam kobietom ( wydaje mi się, że jest on kierowany głównie do tej płaci) pokochać same siebie.

    „Radość przychodzi wraz z uproszczeniem życia. ”

    Nie będzie to jednak pusty poradnik pełen suchych faktów i wyników badań lecz po części dziennik autorki wypełniony jej spostrzeżeniami wyciągniętymi na podstawie jej osobistych doznań i konsultacji ze specjalistami.

    Ale zacznijmy może od tej strony zewnętrznej czyli wydanie. I tu ogromny ukłon dla Wydawnictwa Kobiecego. Książka wydana jest w pięknej kolorowej, twardej oprawie. Środek wykonany z mocnych kolorowych kartek zapełnionych dużą wyraźną czcionką. Całość wzbogacona w kolorowe cytaty i sentencje oraz piękne i zabawne zdjęcia samej autorki.

    Treść książki nie jest twardo poradnikowa, bowiem czytając ją mamy wrażenie jakbyśmy siedzieli przed autorką, a ona zwracała się wprost do nas. Język jest jasny, zrozumiały, nie naukowy. Całość wzbogacona w liczne ankiety, pozwalające zrozumieć różne kwestie ( kilka wypełniłam i dowiedziałam się o sobie więcej ). Oprócz tego książka posiada wstawki z miejscami do pisania, gdzie autorka prosi nas o wypisanie kilku rzeczy czy sama na przykład prezentuje nam pomysły na interesujące posiłki czy listę zakupów. Podobało mi się przedstawienie wszystkiego po kolei, wstawianie przez Kate momentów ze swojej przeszłości, które były argumentami dlaczego wyciągnęła takie, a nie inne wnioski i dlaczego właśnie to dalej radzi czytelnikowi. Dzięki temu treść była bardziej wiarygodna.

    „Jeśli natychmiast nadaje sobie etykietkę, stosując poniżające lub ujmujące na wartości określenia, sama ograniczasz swój rozwój i to, kim możesz naprawdę być. ”

    Podsumowując całość, oczarowało mnie wydanie tego poradnika, dalej jego treść oparta na mocnych argumentami i dodatkowy atut czyli bliższe poznanie osoby Kate Hudson. Nie z wszystkim się mogę zgodzić, nie wszystko chciałabym wprowadzić w swoje życie, ale wiem, że nie raz będę zaglądać do tej książki, będę ją kartkować i będzie to dla mnie jeden z małych kroków pomagający coś zmienić w sobie. Polecam go, jeśli lubicie tego typu książki mając na uwadze, że nie będzie tu czysto naukowych faktów i jeśli jesteście na drodze do zmian, a brakuje Wam jeszcze jakichś porad bądź informacji.

    blog :http://mieszkajaca-miedzy-literami.blogspot.com/2018/03/53-kate-hudson-pretty-happy-przepis-na.html

  7. Oceniony 4 na 5.

    1991monika

    „Pretty Happy” to poradnik, który pokazuje jak pokochać samą siebie, świetnie wyglądać, a także zadbać o swoje samopoczucie. Opisuje także jak prowadzić zdrowy tryb życia – zarówno opowiada o różnych dietach jak i poradach dotyczących aktywności. Pokazuje jak ważne jest zrozumienie samej siebie, aby móc coś zmienić.
    Kate Hudson to wielokrotnie nominowana i nagradzana amerykańska aktorka, a w tej książce zdradza nam wiele o sobie i pokazuje, że też ma gorsze dni jak każda z nas. Opisuje swoje nawyki żywieniowe, odczucia i swoje sposoby na życie w harmonii. Kiedy oglądamy piękne i szczupłe aktorki na ekranie, nie wiemy nic o ich problemach oraz kompleksach i wydają się wręcz idealne, a tymczasem jest to świetny przykład, że zmagają się z takimi samymi problemami jak każdy. Hudson przedstawia nam tu problemy, z jakimi sama się zmagała, sposoby walki z nimi na zasadzie prób i błędów, a także w końcu drogę, która przyniosła jej osiągnięcie celu.
    Jedną z rad, którą przedstawia aktorka jest prowadzenie zeszytu myśli, czyli miejsca, z którego pomocą śledzi się swoje myśli, uczucia i obawy. Zapisuje się w nim spostrzeżenia dotyczące swojego ciała i tego jak się z tym czuje. To także wyznaczanie celów związanych ze zdrowiem lub czymkolwiek innym, co chciałoby się zrobić.
    Kolejną poradą jest zdradzenie czterech głównych zasad, którymi aktorka kieruje się w życiu. Filar pierwszy to podtrzymanie intuicyjnego związku z organizmem, który uważa za podstawę. Filar drugi to droga do lepszego odżywiania, poprzez wyeliminowanie źle wypływających na organizm składników i wprowadzenie tych bardziej wartościowych oraz poprzez przeprowadzanie oczyszczania. Filar trzeci to aktywność fizyczna, zażywanie ruchu w takiej formie, jaka sprawia przyjemność. Zaś czwarty filar odpowiada za uważność.
    „Pretty Happy” to pięknie wydana książka, z mnóstwem ilustracji, a treść jest napisana prostym językiem i została przedstawiona w przejrzysty sposób. Myślę, że jeśli chcemy coś w sobie zmienić to można śmiało próbować z tym poradnikiem, bo aktorka pokazuje tu, że nie można zaczynać od małych kroków i nie wymaga to wielkich wyrzeczeń.

  8. Oceniony 5 na 5.

    Qultura słowa

    Droga do siebie
    Twojej sylwetce daleko jest od ideału, mimo iż katujesz się głodówkami oraz ćwiczeniami fizycznymi? Na twojej skórze wciąż pojawiają się wypryski, czujesz się wytrącona z równowagi, ospała, opuchnięta, pozbawiona chęci życia? Wciąż masz poczucie, że nie znajdujesz się we właściwym miejscu, najchętniej wszystko być rzuciła i wyjechała daleko, zamykając się w pokoju bez luster? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco o jest to znak, że przestałaś żyć w zgodzie ze sobą, swoim organizmem, że zaburzyłaś panująca w nim równowagę. Jak to zmienić? Jak odzyskać radość życia? Jak móc znów Cieszyc się nieskazitelną skórą i szczupłym ciałem?
    Na te pytania pomoże odpowiedzieć lektura książki Kate Hudson. Córka znanej aktorki Goldie Hawn, która sama zdecydowała się na wykonywanie tego zawodu, nominowana do Oscara za rolę Penny Lane w filmie „U progu sławy”, zwyciężczyni Złotego Globu, stworzyła poradnik, który nie tylko pomaga odnaleźć w sobie kobiecość i szczęście, ale również zachować zdrowie i zachwycająca sylwetkę. Książka „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie”, opublikowana nakładem Wydawnictwa Kobiecego, to oparta na doświadczeniach i poszukiwaniach autorki kompilacja teorii z praktyką. To lektura dla wszystkich tych kobiet, które są świadome tego, że w życiu nic nie przychodzi bez pracy, a także dla tych, które są smutne, zrezygnowane, które poddały się w walce o własne życie i zdrowie. Opatrzona pięknymi zdjęciami publikacja, w twardej oprawie, z dołączonym do niej „Zeszytem Myśli” to również doskonały pomysł dla prezent dla osoby, która potrzebuje pomocy, bodźca, motywacji do zmiany.
    Na łamach poradnika, podzielonego na część teoretyczną i praktyczną, autorka dzieli się z nami swoimi doświadczeniami w walce o idealną sylwetkę, wspomina o rozlicznych dietach pozbawiających ją energii, o nieregularnym odżywianiu i o zmęczeniu, które wielokrotnie pozbawiało ją radości z wykonywania ukochanej pracy. Z pomocą przyszła jej samoobserwacja, a wraz z nią – samoświadomość, pozwalająca autorce rozwijać się nie tylko zawodowo, ale również w lepszy sposób dbać o swoje ciało. Hudson oparła swoje działania o cztery filary, a mianowicie o: podtrzymywanie intuicyjnego związku z organizmem, lepsze odżywianie, obudzenie ciała za pomocą ruchu oraz o uważność. Te cztery filary dbania o siebie poprawić mogą – według autorki – inteligencję organizmu, umożliwiają życie z zgodzie z sobą.
    Autorka zachęca do odpowiedzi na niewygodne czasami pytania, które jednak pomagają poznać swoje potrzeby i swoje wnętrze. Zachęca również do posługiwania się załączonym notatnikiem, który jest wstępem do prawdziwego treningu uważności, wymaga bowiem przyglądania się temu, co jemy, jak się zachowujemy, jak i swoim emocjom. Hudson przedstawia nam również różne typy organizmów, zachęcając do odpowiedzi na pytanie, jakim typem jesteśmy, dzięki czemu będziemy w stanie lepiej zrozumieć reakcje swojego ciała na różne bodźce, w tym na pożywienie. Pisze o zdrowych produktach, zachęcając do sięgania po owoce, warzywa i orzechy, komponując listę zakupów, potrzebną do zmiany nawyków żywieniowych. Nakłania nas również do zwiększenia aktywności fizycznej, opartej na wyborze takich ćwiczeń, które sprawiać będą nam największą przyjemność.
    Lektura książki „Pretty Happy” nie odmieni w cudowny sposób naszego życia, nie zawiera nowych informacji, powiela treści zawarte w tysiącach innych poradników. Jednak świadomość tego, że aktorka również borykała się z takimi problemami, które dotyczą nas obecnie, a także, iż udało jej się z nimi uporać, jest najlepszą rekomendacją książki. Proponowane przez Hudson holistyczne potraktowanie zagadnienia zdrowia, pozwala odzyskać upragnioną równowagę, uspokoić rozchwiany organizm. Uzyskany balans jest zaś źródłem szczęścia i umożliwia głębsze przeżywanie otaczającej nas rzeczywistości.

  9. Oceniony 5 na 5.

    biblioteczka_justyny

    Pięknie wydana książka, z poradami może nie odkrywczymi, ale jednak sprawdzonymi.
    Często zapominamy, że piękno tkwi w prostocie i szczęściu. A to może nam zapewnić tylko holistyczne podejście do nas i naszego ciała. I o tym właśnie przypomina nam @katehudson 😊 żeby zadbać o swój CUD czyli Ciało-Umysł-Duszę, bo jedno bez drugiego nie istnieje, zapomnienie o jednej z tych sfer, zaburza naszą wewnętrzną równowagę.
    Według Kate nie potrzeba do tego jakichś wysublimowanych narzędzi, ale przede wszsytkim chęci i znalezienia czasu tylko dla siebie w tym świecie pełnym zadań i szybkiego tempa. Bardzo fajnym pomysłem jest „Zeszyt myśli”, w którym możemy prowadzić zewnętrzną rozmowę same ze sobą, by zobaczyć co w nas się dzieje. Porusza również temat diety i jedzenia, a także medytacji i sportu podając różne propozycje. A co najważniejsze nie narzuca, że tylko ta jedna podana przez nią prawda jest słuszna, a zachęca do poszukiwania własnych dróg i upodobań, które pomogą nam w zdrowym stylu życia. Stawia na odczytywanie sygnałów jakie wysyła nam ciało i poszanowanie jego naturalnej inteligencji.
    W książce znajdziemy też kilka testów i dowiemy się czy jesteśmy typem vata, pitta czy kapha. No i przede wszystkim nie wystarczy przeczytać, a trzeba też zacząć działać w tym kierunku, bo niestety, ale nic samo się nie zrobi 😉

    ✒”Ja proponuję Ci to, co sama odkryłam – a mianowicie czułą relacja z samą sobą. To najważniejszy związek, jaki zawrzesz w swoim życiu.”
    ✒”A prawda jest taka, że każdy z nas ma wybór – możemy żyć na własnych warunkach i według własnych wartości albo możemy poddać się temu, co myślę o nas inni.”
    ✒”Zatracamy się w codziennych czynnościach […] rzadko choć chwilę skupiając się na tym, co mówią nasze myśli o nas.”

Dodaj opinię